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【新闻】做什么能够产后减肥

发布时间:2020-10-14 12:49:42 阅读: 来源:粉尘涂料助剂厂家

做什么能够产后减肥?身产完的妈妈完全没有其余精力做瘦腿工作了,产后减肥的方法多种多样,但真正能达到瘦身的目的方法不多。各位妈妈们怎么在日常生活中简单做些小运动又能有效减肥呢?生活中,很多人关心剖腹产后多久开始瘦身训练比较好呢,我们建议在家可以采用半蹲、站立抬腿等等练习方式。那么,做什么能够产后减肥?很多人不了解减肥的知识导致自己越走越远更胖了,接下来,我们一起来看看相关做什么能够产后减肥?的医疗知识。

产后减肥小窍门之赖床伸展运动

妈妈们可以在赖床的时间里,即5~15分钟不等做些伸展运动。既能醒瞌睡,避免白天就处于懒洋洋的状态,也能舒展筋骨,加快血液循环。推荐伸展运动—蹬自行车运动,仰卧床上,将两手放于身体旁边,手心朝下。屈膝抬高两腿,感觉自己要蹬自行车。先顺方向蹬10次,再反方向蹬10次,最后双腿按顺方向,反方向各蹬10次。伸直双腿平放于床面,手心转向上,微闭双眼,放松。功效:改善便秘,锻炼腿部肌肉。

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