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如何控制2型糖尿病呢【消息】

发布时间:2020-09-16 19:15:22 阅读: 来源:粉尘涂料助剂厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

根据最新的调查显示,现在有越来越多的糖尿病患者,其中,二型糖尿病患者居多,二型糖尿病不光给患者留下心理阴影,还会让患者处于痛苦之中,那么如何才能正确地控制住二型糖尿病呢,请看看下面的介绍吧,希望能够帮助大家。

如何正确的控制2型糖尿病?由于膳食结构不合理,长期摄入高脂肪、高热量饮食,整日泡在电脑、电视前,户外运动不足等都可以引发2型糖尿病,尽管糖尿病的发病与遗传因素有关,但与不健康生活方式的关系更加密切。因此想要控制住2型糖尿病的发展,首先要养成一个良好的生活习惯。具体的希望大家能做到以下四点:1、控制体重,肥胖,尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高,胖孩子越来越多,糖尿病开始“瞄上”青少年,这不得不引起人们的重视。为了有效预防糖尿病,首先就要把体重降下来,使体重接近正常。2、健康饮食,经常吃高热量、高脂肪的食物的人是2型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病,饮食必须控制,要选择低热量、高纤维素饮食,常吃蔬菜水果和粗粮。3、经常运动也是如何控制2型糖尿病的一种措施。保持运动对于2型糖尿病的预防至关重要,每天运动30分钟,可以选择散步、慢跑、游泳等,绝对有益。2型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗,就是身体对胰岛素不敏感,无法正常利用,而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性,可以有效预防2型糖尿病。4、少量饮酒,最好选择低度酒(可选择葡萄酒)。通过上面的介绍相信大家已经知道了。如何控制住二型糖尿病。另外小编提醒大家,在饮食中要特别注意,少吃辛辣刺激性食品,还可以多做一些有氧运动,比如跑步游泳等,让我们的身体处于健康状态,祝愿二型糖尿病患者能够早日康复。(实习编辑:卓少址)

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